iStockphoto
การผายลมเป็นเรื่องธรรมชาติโดยสมบูรณ์ และการผ่านแก๊สก็เป็นสัญญาณว่าระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น
แต่แตกต่างจากพี่ชายของมันจากหลุมอื่น เรอ มันไม่ง่ายที่จะทำตามคำสั่ง
แต่น่าเสียดายถ้าความสามารถนั้นใช้ไม่ได้ในหลายพันครั้ง
สุขภาพของผู้ชาย – กระตือรือร้นที่จะช่วยเหลือผู้ชายทั่วไปเสมอ – รวบรวมรายการที่เป็นประโยชน์ของ วิธีเอาแก๊สออก ของก้น
ประการแรก พวกเขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การผายลมเป็นการทำงานของร่างกายที่ปกติโดยสมบูรณ์ ที่จริงแล้ว คนทั่วไปจะผ่านแก๊สที่ไหนก็ได้ระหว่าง 15 ถึง 25 ครั้งต่อวัน . กล่าว Niket Sonpal, MD แพทย์ระบบทางเดินอาหารและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์ตูโร
เดี๋ยวนะ…คนตดวันละ 15 ครั้ง? โอ้มนุษย์ฉันกำลังมีปัญหา โดยการกินไอศกรีมหนึ่งแก้วเท่านั้นฉันสามารถตีตัวเลขที่สูงได้
ฉันเดาว่าคำแนะนำนี้เขียนขึ้นเพื่อตัวเองและคนที่อ้วนอย่างฉันจริงๆ นี่คือสุขภาพของผู้ชาย และคำแนะนำของ Dr. Sonpal เกี่ยวกับวิธีการปล่อยแก๊สเล็กน้อย
เครื่องดื่มอัดลม
ลองดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองดู เมื่อคุณดื่มน้ำอัดลม อากาศจะสะสมอยู่ในท้องของคุณ ทำให้ท้องอืด อากาศนี้ต้องออกจากร่างกายอย่างใด และเกือบตลอดเวลาผ่านการเรอหรือตด ดร. Sonpal อธิบาย
แต่ระวังให้ดี เพราะเครื่องดื่มที่มีฟองมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดได้
ท่าโยคะ
สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมฉันจึงต้องผายลมระหว่างยืดเส้นเสมอ
สุขภาพของผู้ชาย และแพทย์ที่ดีแนะนำ: ท่าเด็ก ท่าเข่าถึงหน้าอก และท่านั่งข้างหน้า
เปลี่ยนท่าทางคนเซ่อของคุณ
เคยได้ยินเรื่อง Squatty Potty ไหม? มีไม่กี่ยี่ห้อ แต่การใช้เก้าอี้ธรรมดายกเท้าขึ้นจากพื้นจะช่วยให้การขับถ่ายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
นี่คือคำแนะนำด้วยภาพที่มีประโยชน์ เกี่ยวกับวิธีการเซ่อที่ดีขึ้น
เฉพาะเมื่อการผายลมหรือขาดหายไปกลายเป็นสิ่งรบกวนชีวิตของใครบางคนเท่านั้นที่จะสามารถส่งสัญญาณถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าได้ Dr. Sonpal กล่าวสรุป
หากคุณท้องอืดมาก ให้ลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือปรึกษาแพทย์
[ผ่าน สุขภาพของผู้ชาย ]